Ortopediska flipflops - hur tar man hand om fötterna på sommaren?

Varför skadar de flesta flipflops dina fötter?

Klassiska, platta flip-flops för några zloty från snabbköpet är ett av de sämsta valen för dina fötters hälsa. En helt platt sula utan fotvalvsstöd får foten att arbeta på ett onaturligt sätt, vilket kan leda till:

• Plantar fasciit
• Smärta i häl och mellanfot
• Överbelastning av knälederna
• Problem med ryggraden
• Hammertoes

Den smala remmen mellan tårna tvingar dem att hela tiden anstränga sig för att hålla skon på foten, vilket leder till muskeltrötthet och deformation. Om du bär flipflops varje dag under hela sommaren kan dina fötter "minns" dessa onormala mönster.

Vad ska du vara uppmärksam på när du väljer hälsosamma flipflops?

För att flipflops ska vara vänliga mot dina fötter bör de uppfylla flera nyckelkriterier:

1. Profilerad sula med fotvalvsstöd
Leta efter modeller med en tydligt definierad anatomisk profil som stödjer fotens naturliga fotvalv. Ikoniska fungerar utmärkt här Birkenstock flipflops med en konturerad innersula i kork.

2. Tillräcklig dämpning
Sulan ska vara tillräckligt mjuk för att absorbera stötar när man går, men samtidigt tillräckligt stabil för att inte deformeras under tyngden av kroppen.

3. Bred, mjuk rem
Ju bredare bandet är mellan tårna, desto mindre risk för nötning. Materialet ska vara mjukt (naturläder, nubuck, mjukt eko-läder) och inte orsaka tryck.

4. Lämplig sulbredd
Foten ska inte sticka ut utanför sulans kanter. För smala flipflops orsakar instabilitet och en ökad risk för vristvrickningar.

Fotvänliga material

Valet av material är av stor betydelse för dina bens komfort och hälsa:

Naturläder
Det bästa alternativet - det andas, anpassar sig till foten, orsakar inte irritation. Det blir ännu bekvämare med tiden. Kontrollera läder tofflor i vårt erbjudande.

Naturkork
Perfekt material för en innersula - den andas, har naturliga antibakteriella egenskaper och dämpar perfekt. Det är också miljövänligt.

EVA (etylacetatskum)
Lätt, flexibel, väl dämpad. Den absorberar inte vatten, så den är perfekt för poolen eller stranden. EVA flipflops det är ett bra val för semester.

Nubuck och mocka
Mjuk, behaglig att ta på, orsakar inte skavsår. De kräver dock mer vård än slät hud.

Material att undvika:
Hårdplast (orsakar skavsår), syntetiskt läder av dålig kvalitet (andas inte, orsakar svettningar), gummi utan foder (för styvt).

Hur förhindrar man skav och blåsor?

Även de bästa flip-flops kan orsaka obehag under de första dagarna av att bära dem. Här är beprövade metoder:

Bryt in dina nya flipflops gradvis
Den första dagen, bär dem i högst 30 minuter. Öka gradvis bärtiden med 15-30 minuter om dagen.

Använd skyddsplåster
Innan du sätter på dig nya flip-flops, applicera speciella hydrokolloidplåster på platser som kan skava (mellan tårna, på toppen av foten).

Använd anti-skav lotioner
Använd speciella preparat (t.ex. med vaselin) på kritiska punkter. De kommer att skapa ett skyddande lager mellan huden och materialet.

Mjuka upp ränderna
Du kan mjuka upp läderremmar genom att gnida in läderbalsam eller olja i dem.

Bär dem på torra fötter
Våt hud är mer mottaglig för skrubbsår. Efter att ha kommit upp ur vattnet, torka fötterna noggrant innan du tar på dig flip-flops.

Att välja flipflops för din fottyp

Varje fot är olika och kräver ett individuellt förhållningssätt:

Platta fötter
Starkt stöd av den längsgående bågen är nödvändigt. Välj ortopediska modeller med en tydligt konvex innersula. Undvik helt platta flip-flops – de kommer bara att förvärra problemet.

Hög vrist
Du behöver skonsammare stöd, men bra dämpning. En innersula som är för kontur kommer att vara obekväm. Kontrollera flipflops med en subtil profil.

Breda fötter
Leta efter modeller med justerbara remmar eller "wide fit" versioner. Var uppmärksam på om tillverkaren erbjuder olika bredder - vissa märken har sådana alternativ.

Smala fötter
Problemet med flipflops är att foten kan "flyta" i en sula som är för bred. Välj modeller med justeringar eller extra remmar runt fotleden för bättre stabilitet.

Ortopediska problem
Om du har halluxer, tendinit, hälsporre eller andra sjukdomar – rådfråga valet av skor hos en fotterapeut. Du kan behöva beställa ortopediska innersulor.

När är det bättre att ge upp flipflops?

Även om flipflops kan vara bekväma, finns det situationer där det är bättre att välja andra skor:

• Långa promenader - efter en timme blir ansträngningen på fötterna för stor, även i bra ortopediska flipflops
• Fysisk aktivitet – löpning, fotboll, cykling kräver skodon med bättre stabilisering
• Ojämn terräng - berg, steniga stigar, skog - här behövs slutna skor med bra sula
• Under graviditeten - förändringar i kroppsviktsfördelning kräver skor med bättre stöd
• Med diabetes - personer med diabetes bör undvika exponerade skor på grund av risken för obemärkta sår

Välj i sådana situationer sandaler med bättre fäste eller bekvämt sneakers.

Att ta hand om dina flipflops handlar också om dina fötters hälsa

Rena skor är grunden för fothygien. Bakterier och svampar trivs i en fuktig, varm miljö, så regelbunden skötsel av dina flipflops är viktigt:

Rengöring
Tvätta dina flipflops med ljummet vatten och tvål varje vecka. Torka av lädermodeller med en fuktig trasa, plastmodeller kan sänkas ner i vatten.

Torkning
Torka aldrig dina flip-flops i solen eller i närheten av en kylare - materialet kan bli deformerat. Lämna dem på en ventilerad plats, gärna med en skrynklig tidning inuti.

Desinfektion
En gång i månaden, spraya insidan av dina flipflops med ett antibakteriellt medel eller fyll dem med bakpulver över natten (bakpulveret kommer att absorbera obehagliga lukter).

Underhåll av läder
Smörj läderflipflops med lämpligt balsam en gång var 2-3 vecka. Tack vare detta kommer de inte att spricka och kommer att hålla längre.

Välvårdade flipflops garanterar komfort och hälsa för dina fötter hela sommaren!