Liktornar, blåsor, skavsår? Vi har en lösning!

Varför skaver mina skor?

I många fall orsakas skavsår på fötterna av för stela och felpassade skor. Först och främst, när du väljer skor, se till att de är tillräckligt flexibla. De ska böjas utan större problem när du står på tårna.

En annan orsak till att gnugga skor är fel storlek. Både för stora och för små skor kan göra ditt liv surt, anstränga dina fötter och orsaka smärtsamma blåsor. Kom ihåg att skostorleken kan ändras med åldern. Av denna anledning, insistera inte på att bära samma storlek livet ut och kontrollera regelbundet att den fortfarande passar.

Vissa fotdeformiteter, såsom halluxer, kan också bidra till skavning av skor. Trycket som utövas på dem av skor som är för smala kan orsaka smärtsamma skrubbsår.

Lyckligtvis vet vi hur vi fixar detta! Upptäck våra beprövade metoder som hjälper dig att hantera detta problem en gång för alla.

#1 Matcha din skostorlek

När du köper skor, välj en modell som sitter rätt. Hälen ska med andra ord inte glida in i skon och tårna ska inte skava mot framsidan av skon.

Skor som är för tighta kan göra att dina tår och hälar får för lite utrymme. Som ett resultat kan du förvänta dig smärtsamma skrubbsår och till och med nagelproblem. På samma sätt gör skor som är för lösa att foten glider fram och tillbaka för varje steg, vilket orsakar ytterligare friktion och bidrar till bildandet av blåsor.

För att förhindra detta, snöra dina skor ordentligt för att förhindra att hälen förskjuts. En annan beprövad lösning är att bära tjockare strumpor. Om du fortfarande känner att dina fötter har för mycket utrymme, överväg att byta ut dina skor mot mindre.

#2 Bär inte oanvända skor

Ser dina nya skor, precis tagna ur kartongen, så fenomenala ut att du nästan direkt vill visa upp dem för resten av världen? Ögonblick! Det är en bra idé att bryta in ett par nya skor innan du går ut på en långpromenad.

Bär dem korta sträckor eller bär dem runt om i huset medan du utför vardagliga sysslor. På så sätt kan du snabbt separera dem, vilket säkerställer en perfekt passform.

#3 Byt ut insatsen

Om du upplever skavsår på fötterna kan det bero på att innersulan är för tjock. I denna situation räcker det att ersätta den med en tunnare insats. Detta kommer att ge dina fötter mer utrymme och förhindra att blåsor bildas.

I vissa fall kan det vara nödvändigt att köpa en dedikerad ortopedisk innersula som fungerar bra vid plattfot eller liktornar.

#4 Undvik spetsiga tår

Spetsiga tår ser fantastiskt ut, speciellt med högklackade skor. Se dock till att fingrarna inte krossas. Annars kan du, förutom skrubbsår, uppleva bunions eller till och med nervskador.

För att förhindra detta behöver du inte ge upp att bära spetsiga skor. Bär dem vid speciella tillfällen och välj skor med runda tå för vardagsbruk.

# 5 Håll dina fötter torra

Om du har problem med skav kan problemet vara att dina fötter svettas för mycket. För att ta bort fukt, byt strumpor regelbundet och innan du tar på dem, strö fötterna med speciellt talk eller spraya dem med en speciell spray.

Fukt från svett är inte den enda boven bakom förhårdnader och blåsor. Våta förhållanden är lika problematiska. Din hud blir då mer mottaglig för friktion och blåsor. När du går en promenad genom vattenpölar, se till att dina skor inte blir blöta.

#6 Skapa ett skyddande lager

Vissa områden på din fot är benägna att få blåsor, särskilt när du har på dig nya skor. Innan du tätar ett skavsår efter att det uppstått, agera förebyggande.

Ett plåster som appliceras på ett potentiellt blåsbenäget område kommer att skapa ett extra lager av skydd och hjälpa till att förhindra att en blåsa bildas. Att bära tjockare strumpor kan också vara användbart.

# 7 Byt ut dina skor

Att byta ut sina skor är en relativt dyr, men extremt viktig vana som är värd att genomföra. Även om dina favoritskor fortfarande är i gott skick är det värt att överväga om sulorna är utslitna.

Annars kan du uppleva olika smärtor i dina fötter, vrister, knä- eller höftleder, vilket kan resultera i smärtsamma skrubbsår.

Vad ska man göra om en blåsa uppstår?

Om en blåsa uppstår är det en bra idé att sluta gå. Att fortsätta röra på sig trots svår smärta kan bidra till okontrollerad blåsruptur eller till och med infektion. Om orsaken till skavningen är rullade strumpor, ta av skon så snart som möjligt, lägg ett plåster på blistern och dra på strumpor ordentligt.

Förebyggande är bättre än att bota

Att gå är utan tvekan en av de enklaste och mest tillgängliga träningsformerna... förutsatt att du inte lider av fotvärk som ger dig frossa och smärtsamma blåsor för varje steg du tar. 

Men ersätt inte att gå med att sitta i soffan och titta på TV. Följ bara våra råd så kommer du enkelt att kunna njuta av charmen med alla fyra årstiderna. 

Om ingen av de diskuterade metoderna hjälpte dig att bekämpa skrubbsår, och smärtan fortfarande kvarstår och stör din normala funktion, vilket påverkar kvaliteten på ditt liv, var noga med att konsultera en läkare. Kanske är problemet mer komplicerat och professionell hjälp behövs.