Är du gravid? Ta reda på hur du tar hand om dina fötter!
Under denna speciella period av graviditeten behöver dina fötter särskild vård. När allt kommer omkring kan den söta bördan som bärs under hjärtat orsaka bittra krämpor som tjatande smärta och svullnad i fötterna. Lyckligtvis lär du dig i den här artikeln inte bara hur du hanterar det, utan också vilka modeller av skor du ska välja för dagligt bruk och för att sjukhuset ska njuta av maximal komfort.
Söt börda, bittra krämpor
Graviditet är utan tvekan en av de mest extraordinära perioderna i varje kvinnas liv. Den ljuva bördan att bära en ny familjemedlem under sitt hjärta kan ofta resultera i lite bittra åkommor. Värkande, svullna fötter, inåtväxande tånaglar och irriterande svullnad är bara några av dem.
Som tur är vet vi hur man tar hand om dina fötter under graviditeten för att undvika dessa problem och vi delar gärna med oss av denna kunskap. Dessutom kommer vi att diskutera skomodeller som är lämpliga för både vardagsbruk och sjukhusbruk. Allt detta för att ge den blivande mamman den tröst hon förtjänar. Låt oss komma igång!
Varför gör fötterna ont under graviditeten?
Är du gravid och har ont i fot eller fotled? Koppla av! I de flesta fall är detta helt normalt och beror på din naturliga viktökning. Det resulterar i en förskjutning av tyngdpunkten, vilket gör att dina fötter, knän och hela ben upplever ytterligare belastning.
De utsöndrade hormonerna som förbereder din kropp för en av de viktigaste händelserna i ditt liv – förlossningen, är också viktiga. De får ligamenten i dina höfter och fötter att slappna av, vilket gör att du upplever olika åkommor.
De vanligaste problemen är svullnad och smärta i fötterna och inåtväxande tånaglar. Ta reda på hur du hanterar dem för att känna dig bekväm.
Värkande, svullna fötter
Smärtsamma och svullna fötter och anklar är ett kännetecken för nästan varje välsignad kvinna. Svullnad är särskilt besvärande under den sista trimestern av graviditeten och intensifieras i slutet av dagen, särskilt under varma dagar. Allt detta beror på vätskeansamling i kroppen. Som ett resultat blir dina fötter och anklar märkbart svullna.
För att minska detta problem, drick mycket vatten och undvik att stå under långa perioder. Försök också att gå regelbundet, och när du vilar – höj benen. Glöm inte att göra övningar som förbättrar blodcirkulationen och minskar svullnad. Du kan röra fötterna i cirklar i varje riktning eller stå på tårna tills du känner lättnad.
Bekväma skor med ökad bredd är perfekta för ömma och svullna gravida fötter. Avstå från åtsittande bälten och fästen. Välj istället bekväma slip-on espadrillor av mjukt tyg som lätt anpassar sig efter dina fötters form. Skor som fästs med praktisk kardborre fungerar lika bra.
Inåtväxande tånaglar
Om du kämpar med problemet med svullna fötter under graviditeten kan dina skor sätta mer press på dina naglar, vilket leder till inåtväxande tånaglar. Om du känner att dina tånaglar är ömma behöver du med största sannolikhet byta ut dina skor mot en större storlek.
Att justera längden på dina skor är dock inte allt som är värt att göra för att hantera inåtväxande tånaglar. Var uppmärksam på bredden på skorna och formen på tårna. Istället för smala toppar, välj breda, rundade former som ger dig lättnad.
Håll dina fötter i bra skick under graviditeten
Undrar du vad du mer kan göra för att hålla dina fötter i bra skick under graviditeten? Först och främst, begränsa gå barfota och välj skor med extra stöd för fotvalvet och de som inte blockerar korrekt blodcirkulation.
Dina favoritskor från före denna period kan visa sig vara obekväma. Fram till slutet av din graviditet, säg adjö till alla typer av tighta stövlar eller högklackade sandaler med iögonfallande remmar runt vristen och investera i bekväma skor av stretchiga, luftgenomsläppliga material med stötdämpande inlägg. Undvik också höga klackar och flipflops, vilket kan få dig att tappa balansen.
Här är några modeller som varje gravid kvinna bör vara uppmärksam på:
- slip-on espadrillor med töjbar resår
Förlossningsavdelningens skor
Undrar du vilka skor som passar bäst att åka till sjukhuset när din bebis äntligen bestämmer sig för att komma till världen? Välj skor med öppen klack som du enkelt kan ta av och på utan att behöva böja dig ner.
Det är värt att ta två par skor med dig till förlossningsavdelningen - bekväma tofflor, där även svullna fötter inte kommer att vara ett problem, och gummiflipflops där du kommer att kunna ta en dusch utan att oroa dig för att få svamp.
Kolla in dessa modeller om du letar efter de perfekta skorna för förlossningsavdelningen:
- grå slip-on tofflor med pomponger