7 aspekter att vara uppmärksam på när du väljer löparskor

#1 Välj rätt storlek

Att välja rätt skostorlek verkar självklart. Många löpare glömmer dock bort denna aspekt och väljer för stora sportskor, eftersom de är rädda för att deras fötter kommer att svälla på grund av aktivitet.

För att säkerställa maximal komfort i dina löparskor, kompromissa inte med storleken. De flesta sportskotillverkare inkluderar halva storlekar.

Det är bäst om du provar löparskor på kvällen, när fötterna är trötta efter en hård dag. Se till att fingrarna kan röra sig fritt.

Kom ihåg att väl utvalda sportskor inte behöver "bryta sig in". Välj den storlek som passar perfekt från början.

#2 Tänk på ytan du planerar att springa på

Springer du bara på ett löpband? Eller kanske du gillar den här aktiviteten mest i skogen? Välj skor med en lämplig sula dedikerad till specifika ytor. 

Lätta och flexibla skor kommer att fungera bättre på jämna, men hårda ytor - trottoarer, stigar och löpband. De absorberar stötar perfekt och minimerar risken för eventuell skada avsevärt.

För att springa i terräng full av hinder, välj skor med djup slitbana och klackar på sulan, vilket ger dig utmärkt grepp på ojämna underlag. Deras ytterligare fördel är perfekt fotledsstöd, vilket är extremt viktigt vid löpning på ojämna underlag. 

Kom ihåg att det kan vara obehagligt att bära sådana skor för aktiviteter på ett löpband eller trottoar. Om du planerar att springa på både vägar och skogar, välj hybridlöparskor som fungerar under båda förhållanden.

#3 Var uppmärksam på dämpning

Tjockleken på materialet under mellansulan och hårdheten på skummet som används, det vill säga dämpningen, beror också på var du planerar att springa. Båda dessa aspekter är ansvariga för att absorbera stötar.

Fundera på hur långt du planerar att resa. Om du tränar för ett maraton, välj skor med mer dämpning. För kortare sträckor fungerar skor med mer flexibel sula bäst. 

Var också särskilt uppmärksam på det så kallade skosulfallet. Överstigande 10 mm ger dina fötter en fantastisk dämpning. Nackdelen med denna lösning är större hälansträngning. 

I sin tur, ju lägre fall, desto fler effekter får metatarsus. Detta kan göra att akillessenan arbetar hårdare. 

Om du precis har börjat ditt äventyr med denna sport, välj traditionella skor med ett fall på cirka 8 mm.

#4 Ta en titt på dina gamla skor

När du ska välja nya löparskor är det värt att titta närmare på ett gammalt par som används ofta. Detta ger dig en fantastisk bild av hur din fot fungerar.

Om sulan visar tecken på slitage på insidan, behöver du ett par lätta strukturerade, stabiliserande sneakers. Annars kan du bli skadad. 

När du märker tecken på slitage på utsidan av skon, välj smidiga löparskor med hög dämpningsgrad. Tack vare detta kommer du att förhindra skador.

#5 Var uppmärksam på skons konstruktion

Varje del av skon har sitt eget syfte. Även de minsta missmatchningarna kan få dig att känna dig obekväm när du springer. Kom ihåg att ju lättare skons konstruktion är, desto mindre trötthet kommer du att känna efter löpningen.

Ovandelen på en sportsko är vanligtvis gjord av tyg eller modernt mesh. Välj ett stretchigt material som ger dina fötter det stöd de behöver.

Lika viktigt är det att hälen inte glider i skon och att skons baksida inte irriterar anklar eller senor på något sätt.

Var också särskilt uppmärksam på skosnörena. Se till att de inte är gjorda av hala material och att de inte lossnar under aktivitet. Detta hjälper dig att förhindra snubbling.

# 6 Glöm inte sulan

När du väljer dina löparskor, glöm inte att noggrant analysera sulan. Flikarna som finns i den kommer att öka din vidhäftning mot marken, vilket ger dig stabilitet. 

Flexibelt material förbättrar elasticiteten och säkerställer att löpningen blir ett riktigt nöje. För styva sulor kan göra det svårt att böja foten och orsaka överbelastning, vilket avsevärt påverkar användarkomforten.

# 7 Välj komfort

Vissa lösningar kommer att fungera för vissa människor, medan de för andra kommer att vara dömda att misslyckas. Kom ihåg att välja skor efter dina önskemål. Prova olika modeller och se vilka du trivs bäst i. 

Gå inte bara efter utseende. Sportskor ska framför allt vara funktionella och ge dig komfort under löpningen. Hur de ser ut är en sekundär aspekt.