Hur väljer man de bästa löparskorna?
Vi förknippar vintern med en bekväm soffa, varma tofflor och utsökt choklad, inte med fysisk aktivitet. Men övningen visar att känslan av lycka bara kommer att vara tillfällig - de kalla månaderna kommer att gå snabbt och vi kommer att sitta kvar med de extra kilona. Därför, när alla kommer ihåg baddräkterna som klämts in i garderoben, kanske vi redan är i färd med att skapa livet. Vintern är ingen ursäkt! När det är frost utanför fönstret kan vi börja vårt äventyr med sport i ett träningsrum på en lokal fitnessklubb. Löpbanden väntar på att du ska sätta fötterna på dem. Allt vi behöver är rätt skor.
Vi förknippar vintern med en bekväm soffa, varma tofflor och utsökt choklad, inte med fysisk aktivitet. Men övningen visar att känslan av lycka bara kommer att vara tillfällig - de kalla månaderna kommer att gå snabbt och vi kommer att sitta kvar med de extra kilona. Därför, när alla kommer ihåg baddräkterna som klämts in i garderoben, kanske vi redan är i färd med att skapa livet. Vintern är ingen ursäkt! När det är frost utanför fönstret kan vi börja vårt äventyr med sport i ett träningsrum på en lokal fitnessklubb. Löpbanden väntar på att du ska sätta fötterna på dem. Allt vi behöver är rätt skor.
Vet du vilken typ din fot är?
Fötterna är de viktigaste vid löpning - låt oss fokusera vår uppmärksamhet på dem. Låt oss börja leta efter de perfekta skorna genom att bestämma vår fottyp, oavsett om det är: pronating, clenching eller neutral. Vi kommer att ta reda på det genom att titta på bågen (i allmänhet vristen - den del av foten som böjer sig in i en karakteristisk båge), om den är hög, sträcker foten sig medan den springer, medan vi med låga (eller platta fötter) syftar på den föreslagna foten. Varför är det värt att veta? Skorna som vi ska springa i ska ha tillräcklig dämpning. Hur definierar vi fottypen? Allt vi behöver göra är att göra ett enkelt vattentest hemma: vi blöter fötterna och lägger dem på ett pappersark. Därefter kommer vi att titta på hur stor bågen eller valvet är. Vad mer ska vi komma ihåg när vi väljer löparskor?
Fokusera på storlek
Löparskor ska vara bekväma, så vi väljer inte deras storlek perfekt, dvs rumpfog. Det är viktigt att det finns lite slak i fingrarna. Hur mycket exakt? Det beror på vilka sträckor vi planerar att springa. För en nybörjare löper halva slacken. När du får erfarenhet och reser längre sträckor behöver din fot mer utrymme. När du springer ökar din puls och ditt hjärta pumpar blod snabbare. De kommande kilometerna påverkar fötterna - de börjar svälla och tätt fylla skonas fria utrymme. Pjäsen förhindrar skav, vi känner ingen press och vi kan fortsätta vara aktiva. Perfekt matchad Löparskor vi kan beställa från Butymodne.pl -butiken.
Vart ska du springa?
Alla bor inte nära grönområden. För att kunna njuta av att springa bland grönskan tillsammans med fågelsång, dvs på en mjuk yta, måste vi oftast övervinna en bit hård terräng - trottoar, asfalt. I en sådan situation, låt oss leta efter universella skor som också kommer att vara perfekta för nybörjare. Men om vi springer mitt i stadsdjungeln är ett par avsett för hårda ytor ett mycket bättre val - bra stötdämpning är nyckeln. Kom ihåg att det bara är en tidsfråga innan vår samling löparskor har vuxit till flera par. Du hittar definitivt den bästa modellen för dig i Butymodne.pl -butiken.
Löpning är en fantastisk sport, som dock inte bara kräver engagemang utan också lämpliga skor. Låt oss välja ett par i rätt storlek som passar formen på vår fot, så att löpningen är säker och att täcka de närmaste kilometerna ger oss mycket tillfredsställelse.
